segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Tabela de calorias das festas de fim de ano.

Festa de fim de ano do trabalho, amigo oculto da faculdade,
 da academia, ceia de Natal e de ano novo.....
Comer e beber é inevitável!
Mas dá pra participar de todas as confraternizações e aproveitar as gostosuras com bom senso e continuar charmosa em 2011.



Fique de olho nas calorias de cada item da ceia de Natal e faça suas escolhas:



FRUTAS OLEAGINOSAS


Amêndoas (10un ou 10g) = 60


Avelãs (10un ou 10g) = 68


Azeitona preta (10un ou 30g) = 50


Azeitona verde (10un ou 40g) = 46


Castanha de caju (10un ou 26g) = 150


Castanha do para (10un ou 40g) = 266


Castanha portuguesa (10un ou 100g) = 202


Noz macadâmia (10un ou 24g) = 162


Nozes (10un ou 50g) = 326


Pistache (½ xícara de chá ou 76g) = 80


 
FRUTAS SECAS


Ameixa preta (10un ou 50g) = 120


Damasco (10un ou 70g) = 167


Frutas cristalizadas (1colher de sopa) = 62


Figo seco (10un ou 70g) = 180


Tâmara (½ xícara de chá ou 76g) = 238


Uva Passa (1 colher de sopa) = 60




CARNES

Chester assado (3 fatias finas) = 162


Frango assado (2 pedaços) = 195


Lagarto assado (2 fatias médias) = 112


Leitão assado (1 pedaço) = 380


Lombo de porco assado (1 fatia grande) = 240


Maminha Assada (1 fatia média) = 120


Pernil de porco assado (2 fatias médias) = 298


Peru assado\t(3 fatias finas) = 170


Picanha assada (2 fatias pequenas) = 250


Tender bolinha assado (4 fatias finas) = 137




DOCES


Chocotone (1 fatia de 80g) = 320


Panetone com frutas cristalizadas (1 fatia de 80g) = 280


Pêssego em calda (1/2un) = 38


Quindim (1 un de 50 g) = 83


Frozen iogurte (2 bolas) = 140


Rabanada frita (1un de 100g) = 310


Sorvete de chocolate com calda (2 bolas) = 430




BEBIDAS

Água de coco (1 copo de 240ml) = 43


Batida (1 copo de 200 ml) = 504


Caipirinha (1 copo) = 170


Cerveja (1 copo de 300ml) = 123


Champanhe ou Espumante (1 tulipa de 120ml) = 85


Cidra (1 tulipa de 120ml) = 66


Licor (1 cálice de 30ml) = 103


Limonada com adoçante (1 copo de 200 ml) = 25


Marguerita (1 taça) = 220


Martine (1 dose de 100ml) = 71


Suco de abacaxi (1 copo de 200ml) = 110


Suco de melão (1 copo de 200ml) = 84


Suco de Tomate (1 copo de 200ml) = 48


Uísque (1 dose de 100ml) = 280


Vinho branco seco (1 copo de 150ml) = 99


Vinho tinto (1 copo de 150ml) = 108


Vodca (1 dose de 100ml) = 315




PETISCOS

Carpaccio c/ alcaparras, queijo parmesão e torradas de pão italiano (1 prato) = 786


Champignon (1 porção de 100g) = 20


Fritas (1 porção média de 200g) = 560


Mussarela de búfula (1fatia de 30g) = 86


Ovos de codorna (1un) = 16


Palitinhos de cenoura (1 porção de 100g) = 42


Pipoca (1 porção de 100g) = 450


Queijo prato (1 porção de 100g) = 392


Queijo provolone (1 porção de 100g) = 357


Tomate seco (1un) = 40







Contagem regressiva para o Natal, faltam apenas 5 dias!!!!
Share |

Um comentário:

  1. Já salivei só de ver a foto da mesa rs
    É isso ai, temos que cuidar da balança, pois as festas vão a gordura fica hehehehe!
    Feliz Natal
    Eliete

    ResponderExcluir

Que bom receber você aqui! Grande beijo e volte sempre.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...